Como exigências operacionais, responsabilidades familiares e o ritmo da vida militar continuam a desafiar os membros do serviço e suas famílias, a observação dupla do Mês de Consciência do Estresse e do Mês de Consciência do Álcool em Abril destaca uma conexão crítica: como o estresse é gerenciado pode afetar diretamente a saúde, a resiliência e a prontidão a longo prazo. Na comunidade militar, o estresse é frequentemente parte da missão. Horas longas, movimentos frequentes, implantações e a responsabilidade constante de permanecer pronto para a missão podem pesar muito sobre os membros do serviço e suas famílias. . O estresse é algo que esperamos na vida militar, mas como respondemos a ele é o que realmente importa, disse Col. Amit Gupta, diretor de saúde psicológica do Forte Hood e chefe de saúde mental da CRDAMC..Quando o estresse se acumula sem saídas saudáveis, as pessoas podem recorrer a correções rápidas que podem parecer ajudar a curto prazo, mas não resolvem o problema, e podem até ser prejudiciais a longo prazo..
Um desses correções.quick pode ser o álcool, disse Mark Walls, um provedor com o Programa de Cuidado Clínico para Distúrbios do Uso de Substâncias, CRDAMC. Embora o consumo de álcool seja frequentemente visto como uma forma de relaxar ou socializar, Walls adverte que usar álcool para lidar com o estresse pode ter o efeito oposto ao longo do tempo. .Alcohol pode sentir que está tirando o limite no momento, mas pode interromper o sono, aumentar a ansiedade, dificultar a gestão do estresse a longo prazo e levar a uma possível dependência, disse Walls..Antes de você estar ciente, ele começa a afetar não só a saúde pessoal, mas a prontidão e o desempenho.
Num ambiente militar onde a camaraderie é essencial, o álcool está frequentemente presente em reuniões sociais e eventos unitários. Embora estas configurações possam reforçar os vínculos, eles também podem dificultar o reconhecimento de padrões não saudáveis. . É importante que os soldados e as famílias façam uma pausa e se perguntem por que estão bebendo, disseram as muralhas.. Será que se conecta com outros, ou será que é para escapar do estresse? Essa consciência é a chave. Líderes e profissionais de saúde em toda a instalação enfatizam que a resiliência da construção começa com o desenvolvimento de estratégias de enfrentamento saudáveis. A atividade física, o sono consistente e as rotinas estruturadas desempenham um papel importante na redução do estresse.
. Algo tão simples como exercício regular ou sair pode fazer uma diferença significativa, disse Maj. Michael Hurst, fisioterapia chefe, CRDAMC.. Queremos que as pessoas entendam que há formas eficazes e acessíveis de gerenciar o estresse que não vem com efeitos colaterais negativos.. Igualmente importante é a conexão. Falar com colegas de confiança, familiares ou conselheiros pode ajudar a reduzir o estigma frequentemente associado ao estresse e aos desafios de saúde mental. . A busca de ajuda requer muita coragem,. Gupta adicionado.. Quanto mais precocemente alguém procura suporte, mais fácil será para eles retomar o controle de sua vida..
Os recursos estão disponíveis em Fort Hood. Os serviços de saúde mental, os Conselheiros da Vida Militar e Familiar, os capelães e o Programa de Abuso de Substâncias do Exército oferecem suporte confidencial adaptado às necessidades únicas dos membros do serviço e de suas famílias. O suporte está sempre disponível: Serviços de Saúde Mental CRDAMC: Aconselhamento para estresse, ansiedade e outras preocupações. Visite Behavioral-Health-Substance- Use- Disorder para mais informações.
Aconselhamento para a Vida Militar e Familiar (MFLC): Aconselhamento confidencial de curto prazo. Os MFLCs fornecem serviços a indivíduos, casais, famílias e grupos. Os MFLCs estão disponíveis por consulta ou em forma de walk-in no Centro Shoemaker, edifício 36000 Shoemaker Lane, ou ao ligar 254 - 553 - 4705. Serviços de Capelano: Suporte confidencial para todos os antecedentes de fé em locants/Garrison/religious- support.
PROGRAMA DE ABUSO DE SUSTANCIA DE UM ARMIO (APÓS) no locants/Garrison/directorate-human-resources/army-substance-abuse-program ou chamada 254 - 287 - 8868. 988 Suicídio & Crise Lifeline: chamada ou texto 988 de graça, confidencial, 24 / 7 suporte.
Os líderes também desempenham um papel crítico na formação da cultura em torno do estresse e do consumo de álcool. Ao incentivar o diálogo aberto, modelar comportamentos saudáveis e manter- se envolvidos com suas equipes, eles ajudam a criar um ambiente onde a busca de ajuda é normalizada. . Tomar cuidado com sua saúde mental é tão importante quanto manter a aptidão física, disse Gupta. ї Ele impacta diretamente sua capacidade de executar, liderar e cuidar de outros.
Como o Mês de Consciência do Estresse e o Mês de Consciência do Álcool são observados durante o mês de abril, a mensagem para a comunidade militar é clara: gerenciar o estresse de maneira saudável fortalece não só o indivíduo, mas toda a força. Entender a conexão entre estresse e uso de álcool é um passo vital para construir resiliência e garantir que os membros do serviço e suas famílias permaneçam prontos para atender às demandas da vida militar.