FRANKFORT, Ky. – Dois soldados da Guarda Nacional do Exército do Kentucky, 1 - Lt. Erik Thomas e Col. Eddie Simpson, empurrou seus limites no 2025 CrossFit Games em Columbus, Ohio — mostrando como a aptidão e a prontidão vão de mãos dadas. De agosto 21 – 24, Simpson e Thomas, competindo em grupos etários 50 - 54 e 35 - 39 respectivamente, foram testados em todas as dimensões da aptidão física. Desde corrida e levantamento de peso até ginástica e vários eventos de resistência, a competição exigiu força, velocidade e adaptabilidade de nível de elite. Os Jogos CrossFit são a principal competição global do esporte, que atraiu 200,000 dos atletas mais aptos no mundo através de uma série de qualificações realizadas em milhares de academias em todo o mundo.

Simpson, que terminou 21 st em todo o mundo, refletido na vitória do limpo e do sacudidor, um movimento de levantamento de peso em duas fases que envolve levantar uma barra pesada sobre a cabeça. . Eu não acertei esse peso [ 305 em quatro ou cinco anos, o comandante do Centro de Treinamento da Guarda Nacional do Kentucky disse.. Ele me lembrou que com a preparação certa, você ainda pode surpreender-se.. Essa preparação, enfatizada pelo Simpson e pelo Thomas, está enraizada nos princípios da Saúde Holística e da Fitness do Exército (H 2 F) programa, que adota uma abordagem holística para melhorar a aptidão, focando em cinco domínios de prontidão: mental, espiritual, físico, nutrição e sono.

Thomas, o KYARNG H 2 F coordenador e um oficial de transporte com o 307 a Companhia de Manutenção de Suporte, terminada 13 a sua faixa etária superando um início rochoso e praticando o que ele ensina aos soldados em todo o estado como parte da H 2 F alcance. (Visite o Exército H 2 Programa F aqui: 2 f. army.mil/). . Ao entrar no evento, fui classificado 17 Então, meu objetivo era melhorar isso. E depois dos três primeiros eventos, eu estava em 26 O lugar, ele disse..Eu estava um pouco desafinado em mim mesmo, então tive que confiar nos princípios de aptidão mental que eu ensinei a outros no passado, como manter as coisas em perspectiva e adicionar alguma conversa positiva após esses três eventos.. Thomas disse que olhou para trás sobre seu desempenho durante as sessões de treinamento que levaram a esse ponto como um lembrete de quão fisicamente preparado ele estava realmente para cada um dos próximos eventos na competição.

. Voltando ao próximo evento, ganhei o meu calor e peguei o sexto total – voltando para a linha de corte. No dia seguinte, ganhei outro calor, e isso me empurrou para a linha de corte também. Isso se tornou o destaque do fim de semana para mim, disse ele. O sucesso deles, de acordo com Thomas, é mais do que competição. Ambientes competitivos como o CrossFit desenvolvem não apenas força física, mas resiliência mental, atenção aos detalhes e adaptabilidade sob pressão – traços essenciais para os guerreiros modernos. Thomas afirma que é uma demonstração de como o Exército é Holístico Saúde e Fitness (H 2 F) programa está moldando uma nova geração de soldados em forma, resiliência e letal no Kentucky.

їH 2 F não é apenas sobre ficar em forma, disse Thomas.. É sobre a construção de uma disponibilidade total para soldados — física, mental e emocional. Tudo o que aprendi e usei nos jogos está agora voltando direto para nossas unidades. Simpson concordou e enfatizou a responsabilidade que ambos carregam como líderes na Guarda H 2 F esforço. . Tudo o que fazemos — tudo o que aprendemos com o CrossFit ou nos jogos — estamos colocando-o diretamente de volta para o H 2 Programa F para a Guarda, disse o Simpson.. Nós fomos instrumentais para que o programa piloto fosse executado para o Kentucky, e isso significa que o 6,400 Os soldados estão se beneficiando das melhores práticas que estamos a reunir em tempo real. Quando se trata de fitness e bem- estar, o conhecimento não é poder a menos que seja compartilhado. É por isso que estamos constantemente trazendo para as unidades, colocando-o nas redes sociais e empurrando- o onde pudermos.

Quando perguntado sobre formas avançadas de acelerar a recuperação após exercícios intensos, Simpson disse: "Eu tomei banhos de gelo entre cada exercício e depois de eventos todos os dias." É sobre recuperação e reabastecimento corretamente. Essa foi uma diferença noturna e no dia desde a minha primeira vez nos Jogos. Era meio caótico naquela época, e desta vez eu era muito metódico. Eu nem estava doendo no dia seguinte. Em 2018, Simpson competiu nos homens 45 - 49 grupo etário e finalizado 16 O que está acontecendo no mundo. Thomas fez eco da importância dos ciclos de recuperação rápidos.. Depois de qualquer tipo de treinamento, quer seja treinamento de alta intensidade, levantamento de peso, treinamento de resistência, corrida ou qualquer coisa, você tem um 30 - janela de minutos. Após o seu treinamento, tente consumir 20 - 40 gramas de proteínas — alimentos idealmente inteiros, mas um shake funciona. É a melhor maneira de ficar na luta por um desafio de vários dias.

Ambos os soldados planejam voltar aos Jogos CrossFit em 2026, mas o foco permanece no crescimento do H 2 Programa F e cultura de fitness no KYARNG. Como o H 2 Lead do estado F, Thomas está liderando o esforço para treinar um H certificado 2 Integrador F para cada 50 Soldados. Isto alinha-se com o Exército FM 7 - 22 Ìs objetivo de fornecer suporte de bem- estar treinado para cada soldado. Kentucky tem atualmente 75 certificada H 2 Integradores F e visa alcançar 100 - 120 por ano fiscal 2027. . A educação é o primeiro passo, disse Thomas.. A maioria dos soldados não percebe os recursos disponíveis para eles. Então, sentamos — cinco minutos, 15 minutos — e apenas converse. Gosto de perguntar-lhes: ‘O que podemos fazer para ajudá-lo a melhorar o seu bem-estar ou prolongar sua carreira na Guarda?

.Se pudermos dar aos soldados informações suficientes para se tornarem mais letais, tanto dentro como fora da Guarda, e ajudá-los a construir vidas e relacionamentos mais saudáveis em casa, acho que é isso que realmente estamos a fazer, disse Thomas. Para o Simpson, usar a aptidão como plataforma de comunicação tem sido uma ferramenta de liderança chave ao longo da sua carreira.. A capacidade de fazer exercício com seus soldados — suar com eles, empurrar com eles de uma forma relatável — cria confiança, disse ele.. Mostra que você vive o padrão que espera.. Essa confiança, ele explicou, torna-se um catalisador para mudanças de longo prazo – o tipo de transformação do H 2 O programa F é projetado para ser entregue.

.Idealmente, um objetivo a longo prazo é que não temos soldados falhando com o Programa de Composição do Corpo do Exército (ABCP) ou o Teste de Fitness do Exército (AFT), disse o Simpson..Através do treinamento e educação, podemos mitigar esses problemas e mudar os estilos de vida das pessoas. Queremos criar uma mudança de cultura que constrói um soldado profissional — pronto e pronto para lutar. .Quando se trata de amarrar a letalidade a um soldado, a maioria das pessoas pensa automaticamente sobre o domínio físico, disse Thomas. Mas, há muito mais. Temos que olhar para isso a partir de uma abordagem holística: Nossos soldados estão mentalmente prontos para ir para a guerra? Ou apenas fisicamente pronto para ir para a guerra? Eles têm a sua vida pessoal em ordem?

Thomas continuou,. É uma mudança de estilo de vida. Não é suficiente para ir ao ginásio por duas semanas e pensar que tudo está consertado. Uma vez que os soldados começam a desenvolver hábitos – como consumir a quantidade certa de proteína, dormir o suficiente e priorizar relacionamentos com entes queridos – isso acontece quando você começa a ver a mudança de cultura. Isso é quando criamos uma força mais letal e resiliente, pronta para implantar num momento de aviso. Sua viagem é prova: com a mentalidade correta, treinamento disciplinado e o H 2 F framework, a Guarda Nacional do Exército pode construir uma força pronta para a luta de amanhã.