CAMP ZAMA, Japão – Acalmando as mãos, Gabe Simpkins não ficou apavorado pela meia tonelada de ferro que ele estava prestes a domar, graças aos três CÕs que ele tinha em seu canto: confiança, família próxima, e a música do Chefe Keef. O próximo sénior do ensino médio já havia completado uma prática alguns dias antes do trío de elevadores — agachamento, prensa de banco e elevador morto — necessário para a indução na elite 1,000 Pound Club no Centro de Fitness Yano aqui. Seu pai, Glenn, e seu irmão mais velho, Sean, estavam com ele na manhã de maio 30 enquanto ele se preparava para fazer isso novamente com o pessoal Yano observando e oficiando. A única coisa que o Gabe tinha a fazer era jogar os fones de ouvido sobre os ouvidos e deixar a pista de bombeamento de Keef fazer o seu trabalho enquanto ele pisava na barra de agachamento. Antes do metal encontrar os ombros, no entanto, havia anos de suor já assado no elevador. O caminho do Gabe para este teste final da sua força começou quando ele entrou no ensino médio.

Gabe desconheceu sua jornada para se juntar ao 1,000 Pound Club há dois anos, quando ele era um calouro na escola médio Zama e já a caminho de se sobressaler como um atleta de três deportes para os troianos ZMHS. Se o lutador na esteira, correndo pela pista durante a temporada de trilhas ou dominando o gridron como uma varsilha correndo de volta, Gabe tem muito tempo pretendido a excelência, disse o pai dele, Glenn. No início da segunda metade do ano, Sean, que se formou em junho, mas era então um segundo ano, disse ao seu pai que sua experiência em aula de haltering o tinha levado a querer tentar o 1,000 Clube de libras. E embora o irmão mais velho Simpkins tivesse definido o objetivo para si mesmo, seu pai viu isso como uma oportunidade para ambos os irmãos treinar e desenvolverem- se um ao lado do outro. . Logo depois da temporada de luta em fevereiro, dissemos: "Nós vamos fazer isso, disse Glenn..Nós criamos dois programas diferentes, e então nós colocamos tanto o Sean como o Gabe num ritmo de treinamento consistente e continuamos nele.. Gabe e Sean começaram a trabalhar. Eles subiram cedo para 5 Treinamentos da manhã, quatro vezes por semana. Eles alternaram os grupos musculares que trabalharam — pernas, costas e ombros um dia; peito, bíceps e tríceps o próximo. Glenn sabia que as primeiras manhãs e viagens intermináveis ao ginásio não seriam fáceis para seus filhos. Ele previu que seu compromisso com o programa poderia vacilar porque eles estavam trabalhando para objetivos semelhantes, mas separados. Mas suas preocupações evaporaram- se assim que ele viu sua dinâmica como uma equipe de treinamento emerger.

. Como indivíduo, pode ser difícil se motivar às vezes, mas quando você tem um parceiro, há um certo nível de responsabilização, disse Glenn..Podem ter havido dias em que eles não se sentiam como treinar, mas eles tiveram que pensar, 'Bem, mas meu parceiro vai estar lá.. E isso é o que os levou para cima e fora da porta.. Os irmãos continuaram treinando e levantando estrategicamente durante todo o ano durante os esportes e na época fora, e mesmo durante as férias de verão. A preparação para a temporada de futebol no outono significava focar- se em construir sua força e agilidade. Depois disso, foram a luta livre e a pista, onde a resistência muscular, a velocidade e a flexibilidade são chave. Algumas manhãs foi um desafio para o Gabe se apegar ao regime agotador, mas ele rapidamente aprendeu que, sempre que sua motivação diminuiu, seu maior apoiante estava pronto para intervir. . O maior empurrão que eu recebi foi do meu pai sempre me acordando de manhã dizendo: ‘Ei, temos um objetivo para o seu irmão. Temos que fazer isso, disse o Gabe. їEntão, mesmo quando eu não sentia isso, ele estava sempre lá para me dar o empurrão extra que eu precisava.

Além da unidade paterna, o Glenn teve que ver seus filhos bem sucedidos, ele também trouxe com ele meticuloso planejamento e experiência pessoal. Ele rastreou o progresso deles e deixou claro aos seus filhos que eles estariam fazendo treinamento de peso em vez de musculação, que é mais uma disciplina centrada na estética. Glenn também era um elevador de energia quando ele era um oficial no Exército, então ele sabia como adaptar seus treinos para melhor se adaptar ao Sean. . Nós estávamos como, "Deixe que os "fazem isso corretamente", disse Glenn.. É como um baloiço de golfe: você pode bater mil bolas, mas você tem que aprender a bater direito e bater muito - para bater direito.. Para melhor preparar Sean e Gabe, ele pesquisava vídeos na web para aprender sobre a posição ideal dos pés quando levantado. Ele incorporou o método de salto de peso corporal explosivo conhecido como plyometrics para ajudá- los a construir fibra muscular mais rápido. Ele brincou que ele comprou pó de proteína suficiente para colocar outras crianças na faculdade. Sean e Gabe continuaram seu treinamento até o outono passado quando começaram seus anos de idade, respectivamente. Nenhum irmão queria se desapontar, mas o Sean logo descobriu que os preparativos necessários e compromissos sociais de formatura estavam consumindo mais do seu tempo. Então, ele tomou a decisão difícil, mas necessária, de desviar seu objetivo de se juntar ao 1,000 Clube de libras. Sean. pai e irmão entenderam sua escolha, mas não fez a pílula menos difícil de engolir, especialmente considerando todo o trabalho duro que os três deles tinham colocado em.

Mas o ferro que eles tinham movido nos últimos dois anos não tinha apenas construído a força do Sean; ele tinha transformado silenciosamente GabeŞ, também. Enquanto Gabe Ìs foco primário tinha sido empurrar seu irmão mais velho para o 1,000 - libras limiar, todo aquele treinamento tinha serendipitously empacotado poder sério em seu próprio 150 - frame de libras. Não disposto a deixar o sacrifício compartilhado ir sem recompensa, Gabe olhou para os seus próprios números de escalada e percebeu uma verdade surpreendente: Ele estava a uma distância impressionante do próprio objetivo. Se o Sean não pudesse terminar o elevador final, o Gabe decidiu que ele iria subir para a barra e terminá- lo para ambos. Iniciado em Yano em 2015, o 1,000 O Clube Pound foi concebido para dar à comunidade de fitness no Camp Zama um marco tangível para se esforçar. Stefan Thompson, o chefe de Fitness, Atletismo e Aquáticos aqui, chama-o de. O ponto de referência final para nossos elevadores mais dedicados. . A prontidão física está inerentemente ligada ao estilo de vida militar, mas queríamos criar um objetivo específico que requeresse disciplina de longo prazo, programação estruturada e dureza mental, disse Thompson.. Ele dá aos nossos clientes uma razão para empurrar seus limites e constrói camaradagem incrível dentro do ginásio..

Para chamar o 1,000 Pound Club um grupo de elite de elevadores não é um subestimado. Thompson diz que é uma empresa excepcionalmente agotadora que requer meses ou anos de nutrição estrita, períodos de recuperação, e, claro, muito trabalho pesado. Aqueles que completam o desafio têm a sua foto tirada e colada a uma placa que pendura na parede da sala de peso. Menos do que 80 fotos conseguiram chegar a essa parede 11 anos. їVocê não pode falsificar seu caminho para o 1,000 Clube de libras, disse Thompson. їA campainha não mente, e o número físico que precisa para alcançar esses números erva qualquer pessoa que não esteja totalmente comprometida. ї O Gabe não era nada se não fosse comprometido, tendo imediatamente abraçado a meta em nome do irmão. E o Sean transicionou perfeitamente para o papel de suporte que Gabe tinha mantido por ele há muito tempo. Enquanto Gabe continuava treinando, o Sean observou que seu irmão mais novo se mostrava pronto para tudo que este desafio lhe exigia. . Acho que se as pessoas olharem apenas para o peso nas barras, não verão o 30 segundos antes de cada elevação que Gabe tomar para deixar a música afundar e bombear- se,.Sean disse..Lifting mais do que duas vezes seu peso corporal, como Gabe faz, pode ser um bloqueio mental muito grande para algumas pessoas, então você definitivamente precisa se preparar..

Glenn estava igualmente confiante que seu filho poderia ir até a distância. O traço final para Gabe veio depois do final da temporada de luta livre. Ele continuou treinando, Sean continuou a apoiá-lo, e seu pai continuou a observar Gabe e aperfeiçoar o programa até o dia da sua tentativa finalmente chegar. O primeiro foi o squat. Incluindo a barra, 380 libras de ferro — mais do que 2.5 vezes Gabe. o próprio peso — pressionado em seus ombros. Gabe lembrou sua confiança cautelosa naquele momento:.Eu estava um pouco nervoso na época, mas eu disse a mim mesmo, eu já fiz isso antes, então não deveria ser tão difícil.. Ele deu dois passos atrás do rack e tirou um fôlego, forçando seu corpo contra o peso. Ele começou a descer e quando os quadris afundaram abaixo do paralelo, ele explodiu de volta para uma posição em pé. Ele limpou o elevador. Tomando sua posição no banco em seguida, Gabe colocou horizontal e olhou para cima de um bar racked em 225 libras. Pressionando este peso, um impressionante 1.5 proporção comparada com a dele próprio, colocaria Gabe passado 600 total de libras levantadas.

Ele abaixava a barra para o peito, a segurava lá, e esperava o comando do Thompson do.................................................................................................................. Glenn, servindo como seu filho, re- rackou a barra para Gabe. Ele limpou o elevador. O obstáculo final do Gabe, o levantamento morto, era onde ele faria o seu dinheiro. Sentado na frente dele estavam 400 quilos que ele precisava puxar do chão para os quadris, e depois descer para baixo em um movimento limpo e controlado. Ele se aproximou da barra, alinhando-a sobre o meio do pé. Ele agarrou a barra, deixou cair as espigas para encontrá-la, e tirou a folga dela enquanto ele se levantava. Mas no ápice do elevador, Gabe perdeu o aperto e a barra escapou das mãos.

Thompson lembrou que Gabe deu um momento para se focar e ter uma breve conversa, sem resposta, com o pai antes de se levantar novamente:. Ele sabia seus números, confiou em seu treinamento e executado perfeitamente sob pressão. Ele limpou o elevador. . Você poderia sentir a antecipação na sala, disse Thompson..Quando o Gabe finalmente bloqueou aquele último elevador e recebeu a cabeça oficial, o senso de realização foi difícil de mascarar no rosto dele. Foi um momento de orgulho para ele e sua família.

Gabe não só tinha apenas aderido com sucesso ao 1,000 Clube de libras. Como um júnior do ensino médio, ele se tornou a pessoa mais jovem até agora para completar o desafio em Yano. Sua foto agora está pendurada na parede na sala de peso, um testemunho de um vínculo fraternal e um sonho compartilhado que Gabe levou sobre a linha de chegada. .Foi um sentimento de alívio, sabendo que todo o trabalho duro que coloquei deu certo e eu fui capaz de alcançar um objetivo que eu queria para mim e para o Sean há dois anos, disse Gabe. Mas mesmo com o nome gravado na história do Zama, o jovem atleta já definiu suas visões para o que vai seguir. Com o seu último ano e final temporada de futebol no ensino médio no horizonte, Gabe planeja entrar em outro clube exclusivo. Seu objetivo é superar 1,000 novamente — não em libras em uma barra, mas em jardas correndo no gridiro.